孩子挑食不爱吃饭？做好这3点，让孩子胃口大开！

孩子“挑食”的问题相信困扰了很多爸爸妈妈。

别说，这挑食的表现还真是五花八门：

有的只吃蔬菜，或者只吃肉；

有的从小吃饭就费劲，哄着、骗着才能吃几口。

其实呀，孩子挑食的现象还真不少见。

根据研究显示，我国 1～7 岁孩子挑食的行为可达到 17%～54% 不等。在国外也有 39% 的孩子被认定为挑食。

但你知道吗？很多时候孩子这不吃、那不吃，不一定是真的“挑食”。

下面我们就一起来看一看，到底什么原因。

#01

/ 孩子挑食的原因 /

第一，零食过度。

零食对于小朋友来说是魅力无穷的，而且现在的零食无论是在包装设计还是在味道上都具有强大的吸引力，孩子们一见到它可能就失去了抵抗力。

第二，存在偏见。

很多人会对一些饮食存在偏见，由于这种偏见，一些家长在准备食物时，很少甚至不给孩子吃这类食物，从而导致了孩子对这类食物的不接纳态度。

第三，口味单一。

有些家庭，在为孩子选择食物时，不是从营养均衡的角度去准备的，而是看孩子的喜爱程度。

这样的食物提供方式主要会有两种不良影响：

其一，孩子长期吃一类食物，逐渐对这类食物失去兴趣；

其二，孩子长期饮食种类单一，导致营养不良。

#02

/ 孩子挑食的危害 /

儿童时期是生长发育的关键期，这一时期生长发育比较快，需要很多营养物质。

孩子如果挑食，身体没办法吸收到足够的营养，会对生长发育造成不良的影响。

下面小编带大家一起了解一下孩子挑食的危害吧。

挑食程度不同可以分为轻度、中度和重度。

轻度的挑食很多孩子都会有，比较正常。

中度和重度挑食对健康有一定的影响，主要表现在以下方面：

1、会造成身体营养不均衡。

孩子生长发育需要各种营养，多样化的食物可以保证营养均衡。

正在长身体的孩子摄入营养不足，会影响生长发育，可能会长不高、瘦小等。

2、影响智力。

研究发现，挑食的孩子智力发育水平比正常孩子要低。

3、中度挑食的孩子，可能会出现注意力不集中、多动障碍。

4、免疫力低容易生病。

长期挑食，体内营养缺乏，会导致免疫力低，容易生病。

儿童挑食还容易得营养缺乏相关疾病。

#03

/ 几招搞定孩子挑食问题 /

想要孩子好好吃饭，妈妈们除了在食物上花心思。

最主要的还是想办法帮助孩子调理脾胃，促进消化吸收，提高食欲。

跟大家分享几个可以参考的办法哈。

✔ 让宝宝睡好

让孩子有个充足的睡眠很重要。

充足的睡眠可使神经调节功能处于较好的状态，胃肠蠕动活跃，能充分地分泌消化酶，从而使孩子保持良好的食欲。

宝贝食欲棒了，营养到位，自然体质棒！

✔ 合理膳食

孩子食欲不佳，不好好吃饭的时候，千万不要再给孩子吃大量的水果和零食，这对孩子的身体有害而无益。

可以给孩子适当喝一些麦芽水，有助于消化吸收。

另外对于只吃肉不吃蔬菜的宝宝，妈妈们要想办法给宝宝补充其他膳食纤维的食物哦。

比如火龙果、苹果、橙子、哈密瓜，帮助促进消化吸收。

✔ 补充益生菌

益生菌具有分解食物，提高孩子吸收能力，促进消化的作用，所以适当给孩子补充些益生菌也是不错的。

对于益生菌的补充，有不少妈妈偏向给宝宝直接喝含有益生菌的奶粉。

这也是不错的方法，毕竟益生菌种类繁多，不同菌株的适宜人群和功能不同，而且还要看益生菌的活菌量等等。

相比自己买，直接买富含益生菌的奶粉，的确要省事太多。

说到富含益生菌的奶粉，我又忍不住想给妈妈们来安利中国专利配方俊牛亮俊宝儿童奶粉了。

这款奶粉应该是宝妈圈里一直热议的奶粉，也是妈妈口碑榜里名列前茅的奶粉。

除此之外，亮俊宝奶粉配方中添加了≥100亿的专利菌群，搭配益生元能够更好的调节菌群，有益于益生菌的生长与繁殖。

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孩子没食欲，消化不好，亮俊宝的品质配方，可以更好地帮助孩子营养摄入和营养吸收。