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越橘叶黄素,给你好的眼部营养!

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“保护眼睛”现在可以说是很多人日常追求的目标,其热度就和追求身材、护肤差不多,但同时,用眼过度也是很多人每天在做的事情,虽然两者矛盾,但有时候现实就是很难两头兼顾。虽然工作学习中我们不可避免遇到用眼过度的问题,但是也不能就此听之任之,缓解眼部疲劳、补充眼部营养才是很多人在焦虑之后应该做的事情。

摄图网_500675230_banner_深夜睡前躺着玩手机的女生(非企业商用)

我们人体眼睛的主要营养需求之一是叶黄素,这是一种类胡萝卜素,对维持眼部健康有着不可替代的作用。

叶黄素的作用

  1. 保护视力

叶黄素是优秀的“抗氧化剂”,主要存在于黄斑区内。黄斑区处在视网膜中央,是视力最敏感的区域,负责视觉和色觉的视锥细胞就在这里。当太阳光从外界照射进眼睛时,阳光中的紫外线和蓝紫光就会直接进入眼部,刺激眼部产生自由基,这些自由基就像没有秩序的散兵一样对眼睛内的细胞进行攻击,视力最敏感的黄斑区将会受到影响,而叶黄素具有抗氧化的作用,可以“收服”自由基,降低其对眼部各部分的伤害,尤其是黄斑区。

2、改善视力

叶黄素在改善眼部视物功能的方面也有重要作用,它能够过滤、吸收蓝光,这有助于人们在视物时减少色差,让视物的准确度更高。此外,它还能保护眼部血管,促进良好的血液循坏,使得眼睛内部都能得到充分氧气和营养物质以便更好发挥作用①。

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3、缓解视疲劳

当你长时间盯着屏幕时,屏幕的蓝光就会持续性进入眼睛,由于蓝光是一种波长处于400nm-480nm具有较高能量的光线,因而会造成畏光或对光敏感,而叶黄素则有助于促进视网膜视紫质的再生,视紫质是视网膜中感光色素之一,能够有效减少畏光现象。

缺少叶黄素的表现

缺乏叶黄素之后,相应的抗氧化能力也减弱,那么眼睛就有可能会出现眼干、视物模糊,视物能力有所下降,此外,黄斑区如果缺乏叶黄素,有可能会引起黄斑变性,阻碍视网膜发挥功能。

其它眼部营养

除了叶黄素,其他营养物质诸如花青素、维生素A、类胡萝卜素都是护眼的一把好手。花青素具有抗氧化性,能够清除对视细胞产生损害的自由基,对视力具有保护作用;维生素A能促进视紫红质的形成,因而能够维持眼部健康,对保护眼睛正常的生理功能、缓解因长时间注视电子屏幕引起的眼干、眼疲劳具有明显效果;类胡萝卜素具有抗氧化和抗炎的性质,能够有效降低黄斑变性的概率,从而保护视力。

考虑到以上物质在人体吸收的效率不高,且利用食补很难确保摄入量足够,因此,有需要的可以考虑含有这些物质的营养品,比如健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊

多种营养素,特别是叶黄素的加入,对眼部增添一重坚固的保护锁,补充护眼营养就选它吧!

参考文献:

①《叶黄素对眼睛的6大功效》


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