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它是天然“碱性食物”,常吃嘴巴不臭,乌黑秀发,皮肤也变嫩了!

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爱美是每一个女人的天性,很多女性到了30岁以后,皮肤的状态是慢慢的下降,同时还会带来一些消化系统上的问题,经常便秘就是非常常见的一种困扰,今天小编给大家推荐一种碱性食物,常吃能够帮助消化。

它是天然“碱性食物”,常吃嘴巴不臭,乌黑秀发,皮肤也变嫩了!

它就是土豆,土豆是一种碱性食物,含有丰富的维生素和多种碳水化合物,能够和人体内的酸性物质融合,从而达到身体的平衡,今天给大家分享的是一道洋芋糍粑,大家来看看我的做法吧!

洋芋糍粑

1.jpg

配料:

马铃薯丁(脱水) 5个、酸菜 一碗、韭菜 一把

烹饪步骤:
  1. 洋芋切片蒸熟,约30分钟。

    2.jpg

2.木锤将洋芋捣烂

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3.用木锤不停的捶打

4.jpg

4.捶打至上劲,提起很黏糊。

5.jpg

5.分别盛入碗中

6.jpg

6.韭菜用油和辣椒面翻炒,倒入碗中。葱姜蒜炒酸菜,倒入碗中。

7.jpg

烹饪小贴士:

食用功效

1、补充营养、可作主食:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。

2、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中一定的美容、抗衰老作用。

4、减肥:每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

5、美容护肤:土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。

图文来源于网络,版权归原作者所有,侵权必删。


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