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纽瑞优:孩子为什么免疫力差?可能是你没注意这几点

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免疫力是人体健康的防御机制,不仅可以抵御外来入侵的病原生物,还能识别和清除体内发生突变、衰老、死亡的细胞。

当人体免疫力差的时候,就给了这些病菌入侵的机会,那么哪些行为会导致免疫力差?又该如何增强免疫力呢?

哪些行为会危害免疫系统?


睡眠不足

有质量的睡眠是保证孩子好身体的前提,若是长期的睡眠不安或是不足就会使机体防御系统降低,由此引发各类疾病,致使体质变差,免疫力越来越低。

不健康的饮食习惯

节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等,可能会导致营养不良,从而对免疫系统产生负面影响。因为免疫系统需要得到良好的营养才能保持健康。

过渡清洁

这是因为免疫力是需要后天去完善的,可如果长期让孩子待在"无菌"氛围中,就会导致自身免疫力偏弱,一旦这时与外来病菌接触,就会生病。


如何增强免疫力?

保持充足睡眠

充足睡眠才能让身体得到充分休息,需要慢慢养成早睡早起的习惯。


增加运动

适当运动能够增强人体的免疫功能和新陈代谢,还能促进血液循环,帮助排泄垃圾和废物,进而减轻身体负担。运动还能释放压力,帮助消除精神疲劳。

均衡营养

除了注意运动和睡眠以外,合理膳食可以提升免疫力,但关键不在于丰盛,而在于营养元素的均衡摄入。

我们可以吃一些鱼、家禽、瘦肉,大豆制品和低脂乳制品等富含蛋白质的食品。蛋白质能使人体制造出抵御入侵的病毒和细菌所需的抗体。

维生素A、维生素C以及植物营养素是免疫系统健康的关键因素。


另外,家长们也可以选择纽瑞优免疫版乳铁蛋白调制乳粉帮助孩子改善体质,为孩子的身体健康助力。


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