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Master Tailor——夏日露肉,快学彭于晏练起肌肉!|健身

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天气越来越热,女明星秀马甲线的浪潮在朋友圈一波接一波。在这个既看脸又看身材的年代,筷子腿干瘦的形象早就过时,健康而又运动的美感才是首选!连姑娘们都如此努力,绅士们怎能落后?娱乐圈的男星中,论身材,不得不提在7月8日上映的《寒战》中,拥有超高智商的这位男神——彭于晏!

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就连好友阮经天上《奇葩说》也不忘提及他的好身材!其他的,啧啧君就不多说了,一切尽在⬇图!

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身材这么好

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看得啧啧君好害羞

那如何才能练出如此迷人的身材呢?

啧啧君为大家献上

完美腹肌锻炼小方案

热身

 

抱腹屈腿10个/组

每组间休息10秒

共4组

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腹部向上抬腿10个/组

每组间休息10秒

共4组

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交替摆动双腿10个/组

每组间休息10秒

共4组

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仰卧交替抬腿10个/组

每组间休息10秒

共4组

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交替扭转卷腹10个/组

每组间休息10秒

共4组

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屈膝卷腹10个/组

每组间休息10秒

共4组

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交替触足10个/组

每组间休息10秒

共4组

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有氧运动30分钟拉伸锻炼结束好身材不是一天练就的,现在开始戴上耳机,选好音乐开始锻炼吧。那拥有好身材前,不如先跟着啧啧君去看看彭于晏是如何穿衣的吧!格子西装三件套,即使不穿衬衫,拥有好身材,一切都好办!

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既然选了格子,怎能少了条纹。

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夏日里的炎热,浅色系的西装外套绝对不容错过。配上白色休闲裤,无论是系上领带,还是不系领带,绅士的气质也显露无疑!

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如果你只有一套黑色西装,不要担心,挑选一款适合自己的白色衬衫,加上即将练就的好身材。好啦,此处请允许啧啧君流会口水~~

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一件好的西装,不仅要帅气逼人,更得让人活动自如,因为这样才能骑上单车,做一个追风的“骚”年!

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