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上班族怎么远离亚健康,这些你要知道

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同志们身体是奋斗的本钱,照顾好自己,才能兼顾辛勤工作与快乐生活。据统计,都市人群中颈椎病20%,腰肌劳损15%都市人群,肩颈酸痛60%,随着人们生活习惯的改变,许多人处于亚健康状态,由于一些不良的生活习惯,饮食不当、经常熬夜、久坐不动等,都会让身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态,尤其是办公室族。

因为我们更需要提高自己的健康意识。

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1、多吃蔬果

  很多白领都有听说酸性和碱性体质的说法,酸性体质主要是生活不规律、吃的不合理造成的,而癌症也相对会在酸性体质中产生。因为肉类食物普遍都是酸性的,蔬果普遍都是碱性的,因此多吃蔬果可以调节身体的酸碱性。

  比如早上在地铁上吃一个苹果,中午吃黄瓜和番茄,有益健康又方便携带。

  2、汗蒸排毒

  白领普遍抱怨没有太多的时间出去运动流汗,那么可以试试现在很流行的汗蒸,在70度的玛瑙房里待上半小时,就能让每个毛孔尽情流汗,把各种毒素垃圾迅速排出。

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当你走出房间,瞬间会觉得很舒服。每个周末去一次,约上几个闺蜜边蒸边聊,是不错的选择。

同时还可以用卡丽施草本通养舒活液,含多种中草药精华,为液体抑菌剂,可有效抑制大肠杆菌,金黄色葡萄球菌,白色念珠球菌等。可以帮助皮肤更好的清洁护理。可以缓解身体局部的疼痛。

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使用方法:皮肤清洁后,将本品外涂于需要按摩的部位,按摩至吸收,每天两到三次即可。


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