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孕妇如何科学补充叶酸?

原创 时间:12-09 11:53 阅读:13914次 来源:智慧药箱

摘要:计划怀孕或已经怀孕的女性,都知道要补充叶酸,但当被问到什么时候开始补,剂量补多少,什么时候停时,一些人往往不能说清楚。今天智慧药箱就来告诉您如何正确对待,文末还有彩蛋哦。

计划怀孕或已经怀孕的女性,都知道要补充叶酸,但当被问到什么时候开始补,剂量补多少,什么时候停时,一些人往往不能说清楚。今天智慧药箱就来告诉您如何正确对待,文末还有彩蛋哦。



孕育生命对于每个人来说,都是一件大事。作为地球人,为了避免宝宝先天性的生理缺陷,大家都知道孕妇要补充叶酸。叶酸到底有什么作用?孕妇该如何科学地补充叶酸呢?


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孕妇为何要补充叶酸?

叶酸是一种水溶性维生素B9,它能够协助合成DNA,维持大脑的正常功能,是胎儿快速生长发育不可或缺的物质。如果孕妇缺乏叶酸,会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重时会导致胎儿发育畸形,甚至出现无脑儿、脑积水、脊柱裂等严重后果。由于人体不能合成叶酸,并且不能大量的储存叶酸,因此,对于孕妇来说,必须从外界补充才能满足孕期的需要。

叶酸什么时候开始补,什么时候停?

为了让孕妇体内叶酸维持在一定水平,需要在怀孕前3个月就开始服用推荐剂量的叶酸。因为在体内缺乏叶酸的情况下,要经过至少4周的补充时间才能得以改善,从而为胚胎早期维持一个良好的营养状态。通常在怀孕后的第3个月结束,就可以停止补充叶酸了,因为这一期间是胎儿中枢神经的发育期。

有条件的孕妇,可以在医生的指导下在整个孕期和哺乳期坚持服用,或者可以多食用一些含叶酸丰富的蔬菜、水果和动物内脏等。

每天什么时候补效果更好?

对于一天中最佳的叶酸服用时间,没有太多的要求,您可以选择每天早饭或晚饭后半个小时吃,可以减少药物对胃肠道的刺激,有利于其吸收和利用。建议用白开水冲服,不要用茶水送服,会对叶酸的吸收利用产生影响。

补叶酸一定要吃药吗?

据中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南建议,孕妈妈孕期每天摄入400 mg的叶酸即可。然而在日常生活中,通过食物进入人体的叶酸含量并不多,因此,孕妇通常要选择一些药品或者保健品进行补充。

建议大家购买药品形式的叶酸,因为它们是经历国家的药物审批,通过大量的临床实验以及严格的药物生产流程,相对于保健品形式会更加的安全、可靠。

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