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资讯 > 干货 > 睡觉的时候,鬼压床是怎么回事?
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睡觉的时候,鬼压床是怎么回事?

原创 时间:12-08 12:03 来源:智慧药箱

摘要:鬼压床属于睡眠瘫痪症的一种类型,别看它有一个恐怖的名字,但与鬼怪真无关,一般与压力过大有关。今天智慧药箱就来告诉您如何正确对待,文末还有彩蛋哦。

鬼压床属于睡眠瘫痪症的一种类型,别看它有一个恐怖的名字,但与鬼怪真无关,一般与压力过大有关。今天智慧药箱就来告诉您如何正确对待,文末还有彩蛋哦。



“最近赶个项目,几乎每天都凌晨才睡觉。有一天,我迷迷糊糊睡着了,刚睡醒想翻个身,却发现身体动不了了,感觉四肢就像被什么东西按住一下,想呼救却说不出话……”一位IT男正在描述他的鬼压床经历。



资料显示,约40%~50%的人一生中至少会经历过一次“鬼压床”,最长发生于青年或壮年时期。“鬼压床”名字听起来惊悚,但却与鬼怪美观,医学生称它为睡眠瘫痪症(睡眠麻痹)

“鬼压床”通常什么时候发生?

“鬼压床”是一种生理现象,是指睡眠过程中,意识突然清醒,但身体却不能动,想说话但说不出来的现象。这种情况通常发生在刚入睡或睡眠准备觉醒时,是大脑神经与运动神经中枢苏醒的步骤不同的结果。

偶尔发生的“鬼压床”不代表什么,不用治疗,也不用过分担心。但有3%~6%的“鬼压床”者会反复出现,如果短期内出现多次“鬼压床”现象,要尽早到医院检查,比如检查是否存在癫痫、心脏、胸腔等方面疾病。 

“鬼压床”可发生于生活压力过大、过度疲累、睡眠不足,体质较弱的人,而且“鬼压床”也有家族遗传倾向。

发生“鬼压床”时,怎么办?

解除“鬼压床”并不复杂,只要旁人呼唤或轻推“鬼压床”者就可以了。如果周围没有人怎么办?“鬼压床”的人可以尝试快速转动眼球、尝试眨眼睛;或者尝试动动口唇周围的肌肉,动动舌头。如果眼睛、舌头可动了,就可以尝试动动手指、脚趾及四肢。


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 如何避免“鬼压床”?

(1)切勿临睡前吃东西;

(2)切勿睡前饮浓茶、喝咖啡;

(3)切勿长期卧床不起;

(4)切勿睡前情绪波动大;

(5)切勿睡前说话过多;

(6)切勿睡前用脑过度;

(7)切勿迎风而睡。

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