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打“呼噜”不是睡得香

智慧药箱 2016-10-27 12:17 抢发第一评

​呼噜在日常生活中很常见,过去甚至被认为是睡的香的表现。事实上,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,可造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等,医学上称这种情况为睡眠呼吸暂停综合征。

呼噜在日常生活中很常见,过去甚至被认为是睡的香的表现。事实上,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,可造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等,医学上称这种情况为睡眠呼吸暂停综合征。此外,夜间呼吸暂停时间超过120秒,很容易在凌晨发生猝死,因此应该该引起所有人的警惕。

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什么情况的打呼噜需要治疗呢?

在自觉正常睡眠后,如果工作或学习时,还容易出现困倦嗑睡,甚至吃饭、与人谈话时,也能入睡;或者出现轻重不同的头晕、疲倦、乏力;严重者还能出现精神行为异常,注意力不集中,精细操作能力下降,记忆力和辩断力下降等异常表现时,就需要及时到医院治疗。更有老年人,家人反应睡觉打呼噜的同时,如果出现了痴呆;晨起头痛,有时要服止痛药才能缓解等症状时,更要及时去正规医院进行检查治疗。

日常生活中的小妙招

睡觉前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,比如酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物等,因为这些药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;

睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;

养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能等等。


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